Марина, 42 - 24 января 2011 01:04

Тем, кто интересовался:

1) [U]делайте мышцы[/U]
От природы сама грудь обделена мышцами. Поэтому, чтобы ее контролировать, надо подтягивать мышцы вокруг этих жизненно важных органов. Подойдут махи руками в стороны, отжимания и суперупражнение "мельница". (1 подход по 15-20 раз каждого упражнения)

2) [U]Гибкая собака=)[/U]
Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы – веером, смотрят вперед.
Проваливайте нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываете грудную клетку – плечи вниз и назад, макушкой тянетесь вверх, взгляд – прямо перед собой. Сохраняете такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаетесь обратно на четвереньки: отдых –20 секунд. Повторить упражнение три раза.

Цель: раскрыть грудную клетку, укрепить грудные мышцы.

3)[U]Всегда помните. [/U]
Когда вы не делаете вращение плечами намеренно, замените это упражнение на более легкий вариант. Гордитесь фактом наличия у вас бюста (любых форматов) каждую минуту своей жизни. Поэтому держите осанку, разворачивая плечи немного назад. Это создаст визуальный эффект высокой груди. а со временем - и реальный.

4) [U]Лед и огонь.[/U]
Утром возьмите за правило не только нежиться под теплым душем,но и опускать махровое полотенце под холодную воду и обводить им 10 раз вокруг груди. По и против часовой стрелки. Помогите ей оставаться в форме.

5) [U]Разгрузите.[/U]
Лифчик по правилам надо носить через день. Не только вам нравится чувствовать себя свободной.

6)[U]Унисекс[/U]
Если у вас не предвидится форм Памелы Андерсон в начале карьеры, пора расслабиться. Ваш бюст останется в тонусе дольше. Нервные окончания у вас ближе к коже, значит, вы чувствуете больше подруг с запредельными номерами. И сомнительная это красота: стоит вам посмотреть вниз, ваша грудь сразу же отправится туда же.

по сути, советы не сложные, и их не так много, но проверьте - и увидите результат...А вот по социологическим опросам, попа обошла грудь! И держит первое место как самая привлекательная для мужчин часть женского тела...Ее будем делать?=)

• 
• 
•