Яищубилеты.РФ – Поиск дешёвых авиабилетов
5 систем бронирования, 45 агентств и 728 авиакомпаний. Именно поэтому мы предлагаем самые низкие цены на авиабилеты.
Наверх
Александр, 42 - 8 ноября 2010 19:44
Все
а теперь возвращаемся к теме динамической медитации))). Я тут буду говорить своими словами, так что если кто имеет больше опыта - поправляйте)).
Итак, что же из себя представляет "динамика"? Это активная медитация, длящаяся 1 час, и проходит она в 5 стадий:
1. 10 мин. [B]Зарядка[/B]. [I]Что делаем [/I]- заряжаемся энергией. [I]Как делаем [/I]]- Хаотично и интенсивно дышим носом, помогаем всем телом, поднимаем энергию вверх, акцент на выдохе, тело будет вдыхать само, нельзя следовать ритму, хаотично). [I]Чего хотим [/I]- нужно стать дыханием, но быть наблюдателем), набрать энергию для следующей стадии
2. 10 мин. [B]Катарсис, или сумашествие[/B]))). [I]Что делаем [/I]- сходим с ума и наблюдаем)). [I]Как делаем [/I]- правил нет), главное начать, тело подскажет)), просто взрываемся!! можно кричать, танцевать, прыгать, ползать, ругаться, танцевать, выть, бегать, куваркаться, биться о мягкие объекты, или стучать мягкими объектами по полу и т.п., главное, чтобы без членовредительства))... [I]Чего хотим [/I]- выпустить все наружу)), дать телу возможность избавиться от всего)), опустошить себя...
3. 10 мин. [B]"Ху" мантра[/B]). [I]Что делаем [/I]- снова заряжаемся). [I]Как делаем [/I]- руки подняты вверх, расслаблены. Прыгаем с поднятыми руками, приземляясь на всю стопу, выкрикиваю "ху!ху!ху!" на каждое приземление. важно приземляться на всю стопу, и чувствовать, как энергия отзывается при приземлении, как будто опускаясь вниз, в район пупка. [I]Чего хотим [/I]- чтобы энергия опустилась в район пупка, что тело пульсировало энергией
4. 15 мин. [B]"Стоп!" [/B][I]Чего делаем[/I] - ничего, только наблюдаем. [I]Как делаем [/I]- при команде стоп, следует замереть в том положении, в котором были и не двигаться, пусть энергия растекается, а вы только наблюдаете... [I]Чего хотим [/I]- раствориться в собственной энергии, я б так это назвал)
5. 15 мин - [B]Празднуем танцем[/B]. [I]Что делаем [/I]- танцуем и радуемся)). [I]Как делаем [/I]- танцуем и радуемся))), откровенно, безудержно, счастливо, полностью)) [I]Чего хотим [/I]- быть))))
Добавить комментарий
Комментарии: 81
Летом ходила на дыхательные практики. Медитации проходили на улице, на солнышке. Только у нас проходило иначе и называлось медитация кундалини. Ощущения смешанные. К сожалению, мега подъема так и не почувствовала. Хотя и ничего особо не ожидала. Но было классно прыгать после нее в бассейн. Вобщем, по ощущением - как после фитнеса :)
А еще подобные медитации проводились несколько раз вечером. Был костер, большой круг - было супер. Энергии - море. Подъем, возбуждение, свобода..
Показать ответы (1)
А еще подобные медитации проводились несколько раз вечером. Был костер, большой круг - было супер. Энергии - море. Подъем, возбуждение, свобода..
Прикольна. Хотела спросить как ощущения сразу после медитации, но судя по рассказу, состояние блаженное ))) А вот фраза "попробуйте сами"...... это как? надо ж ведь под присмотром профессионала хотя бы начать, вдруг че не так сделаем, не так прыгнем, не так станцуем )))
Показать ответы (53)
ну и для полноты картины - мои личные ощущения на сей счет).
основная сложность - значительные физические нагрузки во время всего процесса, можно даже сказать, стрессовые))
на 1ой стадии поначалу от переизбытка кислорода буквально сносило крышу)), потом привыкнулось)). Предварительно - нуна смачно высморкаться, а то может быть неудобно дышать)).
вторая стадия - главное стартануть)), начать выплеск))... чего я делал - я в основном танцевал и орал)))... пел всякую ерунду, выл, аки волк))), трясло всего,буквально всего))... ну и много всего, так сразу и не вспоминается))
3 стадия. для меня сложновая, видимо, проблема в том, что полностью не разряжался на второй стадии... сложно поддерживать ритм, уставали ноги))... но ощущения, когда ударяешься пятками об пол и тебя от темечка до пятком как будто током прошибает... ухххх, как офигительно!!!!)))) и районе пупка оживает... нет, нет глист или иной паразит... а ком энергии...
4 стадия. первый раз было сложно, и я схалтурил, признаюсь сразу), руки опустились)). но на второй медитации, кажись чуть выше грули они получились... непередаваемые ощущения от созерцания)))... блин...))))... капельки пота, срывась с безымянного пальца левой руки, разбиваются о взъем ступи...))
5 стадия. это чистая радость)))), это танец, это свобода, это песня, это ты))))
в общем - все то, что я говорил - полная туфта, пробуйте сами))), тогда можно будет говорить))), хотя... наоборот, тогда и не захочется говорить))), потому что там не словами идет разговор)))
всем любви и отличного настроения))
Показать ответы (5)
основная сложность - значительные физические нагрузки во время всего процесса, можно даже сказать, стрессовые))
на 1ой стадии поначалу от переизбытка кислорода буквально сносило крышу)), потом привыкнулось)). Предварительно - нуна смачно высморкаться, а то может быть неудобно дышать)).
вторая стадия - главное стартануть)), начать выплеск))... чего я делал - я в основном танцевал и орал)))... пел всякую ерунду, выл, аки волк))), трясло всего,буквально всего))... ну и много всего, так сразу и не вспоминается))
3 стадия. для меня сложновая, видимо, проблема в том, что полностью не разряжался на второй стадии... сложно поддерживать ритм, уставали ноги))... но ощущения, когда ударяешься пятками об пол и тебя от темечка до пятком как будто током прошибает... ухххх, как офигительно!!!!)))) и районе пупка оживает... нет, нет глист или иной паразит... а ком энергии...
4 стадия. первый раз было сложно, и я схалтурил, признаюсь сразу), руки опустились)). но на второй медитации, кажись чуть выше грули они получились... непередаваемые ощущения от созерцания)))... блин...))))... капельки пота, срывась с безымянного пальца левой руки, разбиваются о взъем ступи...))
5 стадия. это чистая радость)))), это танец, это свобода, это песня, это ты))))
в общем - все то, что я говорил - полная туфта, пробуйте сами))), тогда можно будет говорить))), хотя... наоборот, тогда и не захочется говорить))), потому что там не словами идет разговор)))
всем любви и отличного настроения))
"голованога" (аукцыон) вспомнилась,чето клип сам не в тему,но...)
http://www.youtube.com/watch?v=VhfxWWfhi4s&feature=related
Показать ответы (4)
http://www.youtube.com/watch?v=VhfxWWfhi4s&feature=related