Нина, 70 - 16 ноября 2013 14:47

[COLOR=darkblue]Вступили в силу штрафы для курильщиков. Может, пора бросить?

15 ноября вступили в силу штрафы за курение в неположенных местах, пропаганду курения, показ курения на телевидении, в кино.

Где нельзя курить и что за это будет:

- курение на детских площадках теперь будет стоит до 3 тысяч рублей,
- в помещениях и на объектах - до 1,5 тысяч рублей.

- за стимулирование продажи сигарет или спонсорство табака придется отдать до 3 тысяч рублей с рядовых граждан и до 150 тысяч рублей с юридических лиц.

- вовлечение подростка в курение обойдется в 2 тысячи рублей, а если первую сигарету сыну или дочке дадут родители, им придется заплатить до 3 тысяч рублей.

- демонстрация табачных изделий будет стоить компаниям до 170 тысяч рублей.

Также запрещена реклама табака и курительных принадлежностей. За нарушение компаниям придется раскошелиться до 600 тысяч рублей.

Запрещено в курить на территории образовательных, спортивных, культурных и медицинских учреждений, на всех видах общественного транспорта, включая самолеты, рядом с вокзалами и аэропортами, в лифтах и на лестничных площадках домов, на пляжах и в помещениях местного самоуправления.

Каждый курильщик когда-то задумывался о том, чтобы бросить. Но на каком-то этапе отгонял от себя эту мысль. А ведь существует немало способов покончить с вредной привычкой навсегда.

Легкий способ бросить курить. В чем секрет?

Простой английский бухгалтер Аллен Карр стал знаменитым на весь мир, когда придумал легкий способ бросить курить, написал бестселлер с соответствующим названием и основал международную сеть клиник, где 95 из 100 процентов клиентов действительно очень легко избавлялись от курения.

Итак, вам нужно сделать всего лишь несколько шагов.

1. Осознайте, что вы не по своей воле начали курить. Не вы принимали такое решение - кто-то принял его за вас. Ни один нормальный человек в здравом уме и трезвой памяти не примет осознанного решения постоянно отравлять себя ядом. Вам просто запудрили мозги, внушив, что курить вам необходимо, так как это делают другие, возможно, значимые для вас люди. Немалую роль сыграла и реклама сигарет - вы поддались и этому внушению, несомненно порадовав производителей табака, но, увы, принеся ущерб самому себе.

2. Осознайте, что вы ничего не теряете, бросая курить. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно из-за страха, что они многое потеряют: например, перестанут получать удовольствие от вечеринок, не смогут расслабиться, не справятся ни с одним делом без сигареты. Если вы осознаете, что сигарета на самом деле ни в чем вам не помогает, что "помощь" иллюзорна - вы действительно легко бросите курить. Может быть, вам кажется, что вкус сигареты приятен? Это тоже не более чем иллюзия: вспомните свою первую сигарету. Разве она казалась вам приятной? Скорее, она была отвратительна на вкус. И этот вкус с тех пор не изменился, просто вы приучили организм к нему и внушили себе, что это приятно.

3. Выкурите свою последнюю сигарету - и сделайте это осознанно. Почувствуйте ее реальный вкус, и вы заметите, что он противный. Курите, отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, что вам это дает и почему вам казалось, что вам это нужно.

4. Выкурив последнюю сигарету, дайте себе слово, что не будете пользоваться никакими заменителями - электронными сигаретами, антиникотиновыми пластырями, леденцами и т.п.

5. Каждый раз, когда у вас будут возникать навязчивые мысли о сигарете и о том, что неплохо было бы покурить, сразу же думайте: "Ура! Я некурящий!"

6. Примите решение никогда не завидовать тем, кто курит. Вместо этого начните жалеть курильщиков: это больные, несчастные, зависимые люди, а вы, в отличие от них, уже свободный и счастливый человек!

Одна из причин, по которой многие не решаются отказаться от курения, состоит в том, что они боятся страшных мучений в процессе отвыкания от никотина. Но на самом деле эта зависимость далеко не столь сильна, как, скажем, наркотическая. Отвыкание от никотина не вызывает "ломки", не причиняет ни болей, ни прочих физических страданий. Да, "маленькое чудовище", как называет Аллен Карр эту зависимость, действительно существует, но она - не физическая, она - у вас в голове. А потому это "чудовище" умрет достаточно быстро, если вы не будете давать ему "пищи".

Заметьте, что приведенный алгоритм прекрасно действует для отказа не только от курения, но и от других вредных привычек. Так что прямо сейчас вы можете отказаться, к примеру, от навязчивого пристрастия к пасьянсу "Косынка", сказав себе: "Ура! Я больше не играю в игры!" - и вернуться к реальной жизни, которая, право же, гораздо прекраснее того иллюзорного мира, в который погружают нас вредные привычки, ничем не помогающие нам, а лишь затуманивающие мозги.
[/COLOR]